关于从吸烟转向电子烟你应该知道什么
电子烟和吸烟有什么区别？
电子烟比吸烟危害小吗？
当您停止吸烟并开始吸电子烟时，您的身体会发生什么？
从吸烟转向电子烟的社会效益
无可否认，吸烟有害健康。甚至香烟盒的包装也警告您存在风险。
吸烟是一种很难戒掉的危险习惯，但有一些方法可以让你更容易戒掉。
电子烟是吸烟的可靠替代品。想要戒烟的人通常会改用电子烟，而不是彻底戒烟。它控制进入您体内的尼古丁量，并随着时间的推移缓慢降低。
以下是电子烟和吸烟之间的一些主要区别，以及为什么改用电子烟可能是更好的选择：
电子烟和吸烟有什么区别？
化学
吸烟时，尼古丁水平通常是固定的。您获得的尼古丁含量取决于您吸烟的量。
使用电子烟时，尼古丁含量会列在您选择购买的电子烟油的包装上，您可以通过选择不同种类的电子烟油来改变尼古丁的摄入量。
身体的
吸烟有害健康。燃烧烟草产生的许多毒素（例如焦油）可能导致各种与吸烟有关的疾病和问题，例如：
- 肺癌
- 心脏病
- 中风
- 动脉瘤
当然，电子烟并不是完全没有风险，但根据英国公共卫生部门的说法，它的危害比吸烟要小得多，因为你不会接触到那么多的毒素。同样重要的是要认识到，到目前为止，电子烟笔尚未获得 FDA 认证。目前还没有足够的数据来证实电子烟的长期影响，但这是因为电子烟笔相对较新。然而， 英国公共卫生当局表示，电子烟的危害比吸烟至少低 95%。
机械的
每次您从电子烟中吸气时，笔内的传感器都会触发蒸发器来加热电子烟液。液体变成蒸气并被使用者吸入。
电子烟比吸烟危害小吗？
电子烟气雾剂不含有与烟草烟雾相同的化学物质。
根据现有证据，两者都不是完全没有风险的。然而，根据大量研究，电子烟的危害性要小得多。
根据英国皇家内科医学院的数据，电子烟比吸烟安全 95%，因为不涉及烟灰、焦油或燃烧。
电子烟更可靠的另一个原因是您可以控制吸入的尼古丁量。您可以根据吸食量来选择剂量，甚至购买完全不含尼古丁的烟油。
电子烟也不会产生有害气味。并非所有场所都允许吸烟，而且当周围有其他人时吸烟可能会被认为是不礼貌的行为，因为有烟味。电子烟可以帮助您避免强烈的烟味。
当您停止吸烟并开始吸电子烟时，您的身体会发生什么？
吸烟和电子烟都对您没有好处，戒烟会对您的健康带来很多好处。然而，根据英国中风协会的研究，从吸烟转向电子烟仍然对您的整体健康更好，原因如下：
- 降低中风风险：如果您中风，吸烟会使您死亡的可能性增加一倍。它还会显着增加您中风的机会。
- 降低患肺癌的风险： 84% 的肺癌死亡和 83% 的慢性阻塞性肺病死亡都是吸烟造成的。
- 降低患口腔癌的风险：香烟烟雾可导致唇癌、咽喉癌、喉癌、食道癌和舌癌。您可以通过戒烟并改用电子烟来降低患此类癌症的机会。
- 降低血栓风险：香烟烟雾会影响您的血液循环，甚至使血液变稠，从而增加您出现血栓的风险。当你戒烟时，你的血压会恢复到健康水平。
- 降低患心脏病的风险：如果您是吸烟者，心脏病发作和脑血管疾病是一个严重的问题。戒烟后，患心脏病的风险会显着降低。
- 降低患胃癌和溃疡的风险：吸烟者患胃癌或溃疡的机会增加。
很多人问戒烟后会发生什么。当您做出转变时，您的身体将需要排出系统中习惯存在的所有毒素。
由于该过程，您可能会遇到以下症状：
咳嗽
根据您吸烟的量，您可能已经出现咳嗽症状。
当您咳嗽时，您的身体正在清除香烟焦油中的毒素。电子烟不会产生焦油，但它可能会在一段时间内加重你的咳嗽，因为当所有毒素从你的系统中排出时，你的肺部会变得烦躁。
头痛、颤抖和烦躁
尼古丁戒断是头痛、颤抖和烦躁的常见原因。许多人注意到戒烟导致焦虑程度增加和情绪恶化。
好消息是它不会永远持续下去。吸电子烟有助于对抗烦躁，因为您仍然可以从电子烟液中获取尼古丁。最好的戒烟方法是慢慢减少尼古丁的摄入。
头晕
吸烟会限制身体的血液循环，阻止足够的氧气输送到大脑。电子烟并不能做到这一点，所以当你改用电子烟时，你可能会开始感到头晕或头晕。
切换后您应该只会感到头晕几天。如果您持续感到头晕超过几天，请购买尼古丁含量较低的电子烟油。
从吸烟转向电子烟的社会效益
电子烟和吸烟有什么区别？除了戒烟和开始吸电子烟对健康有许多好处外，还有许多生活方式方面的好处：
对于您的朋友和家人来说，吸烟似乎是一种他们宁愿远离的坏习惯。二手烟也会给您周围的人带来健康风险。
戒烟后，您和您周围的人将不必应对二手烟的影响。您还会注意到，任何挥之不去的气味或烟草都会消散，让您的家闻起来干净清新。
这两种习惯之间的差异是你无法忽视的，而且转变绝对是值得的。
最后的想法
了解吸烟和电子烟之间的区别至关重要，特别是如果您正在考虑戒烟并选择电子烟作为替代方案。吸烟和电子烟之间存在许多化学、物理和机械差异，但越来越多的权威机构认为电子烟是两者中危害较小的选择。
电子烟是最简单的戒烟方法之一，因为它可以通过逐渐减少尼古丁摄入量来戒烟。尽管转换后您会遇到一些副作用，但当您考虑到吸烟对健康的危害程度时，这是非常值得的。
这不会是一个轻松的旅程，但它将是您做出的最令人满意的生活方式改变之一。
