戒烟并寻找替代品的理由有很多。有些人希望这样做是对更健康生活方式的承诺的一部分。其他人可能会觉得支持吸烟习惯带来的经济压力太大。或者他们可能只是对替代方案感到好奇。但这些替代方案是什么以及它们如何发挥作用？

RELX向您简要概述了一些可以用来代替可燃香烟的替代品。

RELX悦刻经典电子烟入门套件

锻炼

它是什么？良好的老式锻炼，例如运动和室内或室外休闲活动。

它是如何工作的？多项研究得出的结论是，短暂的剧烈体力活动有助于人们减少吸烟的冲动。心血管锻炼和有氧运动会增加你的体温，让你出汗、呼吸困难。这些作用与心率加快相结合，可以增强您的心血管系统。锻炼还可以帮助人们应对因尼古丁戒断而产生的过多能量爆发。

专家建议您在一周的大部分时间锻炼 30 分钟，或者进行 10 分钟的锻炼并在一天中重复 3 次。确保您保持活跃和运动的另一个好方法是邀请家人或朋友加入您。找个朋友带你去健身房，或者带你的家人去远足。他们的存在将鼓励您锻炼并帮助您享受活动。

尼古丁口香糖

它是什么？尼古丁口香糖是一些人用来慢慢戒掉吸烟习惯的另一种方法。每块口香糖都富含尼古丁，可能有助于对抗戒断反应。

它是如何工作的？当您咀嚼口香糖时，口香糖会将其尼古丁成分释放到您的体内。当您感到嘴里有轻微的刺痛感时，您就会知道口香糖正在释放尼古丁。大约一分钟后，停止咀嚼，让口香糖停留在牙龈和脸颊之间。一分钟后刺痛感就会消失，此时您应该恢复咀嚼。 更多信息请点击这里。

在任何情况下都不应吞咽尼古丁口香糖。

电子烟

它是什么？电子烟是模拟吸烟的装置。这项活动也被广泛称为吸电子烟。

尽管电子烟设备主要是为了替代香烟而设计的，但它是减少吸烟行为最流行的方法之一。如果您担心电子烟和电子烟是否含有尼古丁，大多数电子烟产品都含有不同浓度的兴奋剂。但也有一些产品不含这种化学物质。

它是如何工作的？香烟依靠燃烧烟草将尼古丁引入您的系统。电子烟也能达到同样的效果，但使用的是汽化液体而不是烟雾。

标准的电子烟设备由电源、烟弹、雾化器和烟嘴组成。电子烟的工作原理是从电子烟盒中吸入液体 进入雾化器。这种液体通常是有味道的，并且含有您选择的尼古丁浓度。电源加热雾化器，将液体变成含有尼古丁的美味蒸汽云，您可以通过烟嘴吸入。

基本的电子烟或电子烟入门套件通常配有电子烟设备、电子烟盒和电子烟笔充电器。

无论是吸尼古丁口香糖、慢跑还是电子烟，选择香烟替代品可能会改变您的生活方式。

悦刻的与众不同

RELX 悦刻为想要改变生活方式的人们提供电子烟入门套件。我们的电子烟设备和产品将优雅、现代的设计与创新的下一代技术相结合，为您提供高效、时尚的吸烟替代品。

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