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我在哪里可以抽电子烟？
哪些地方不能吸电子烟？
平均每日使用量是多少？
什么时候最好不要吸电子烟？

您最近是否从传统香烟过渡到电子烟笔？您距离完全戒烟仅一步之遥吗？

决定戒烟很困难，学习使用电子烟不应阻止您戒烟。

本文旨在指导您了解电子烟的注意事项。我们将解答您的所有问题“哪里可以抽烟？”问题。希望本文能够为您提供一些关于正确的电子烟场所、您何时可以考虑暂停电子烟以及您的平均每日使用量的见解。

我在哪里可以抽电子烟？

请注意当地有关您可以或不可以吸电子烟的地方的法规。某些地方以与吸烟相同的方式管理公共电子烟，应遵守这些规则。这可能包括不在未成年人附近或在场或封闭空间内吸电子烟。

考虑到这一点，您可以在某些地方不受阻碍地吸电子烟，作为吸烟的污染较小的替代品，例如：

• 在家：在家中自由、舒适、安心地吸电子烟，因为吸电子烟时不会产生烟雾，不会在墙壁或家具上留下异味和污渍。电子烟的蒸汽不会对周围环境产生同样的破坏性影响，但您应该考虑保持良好的空气流通，以防止电子烟中的湿气在室内积聚。
• 驾驶：尽管大多数法规禁止在车内吸烟，但您仍应注意当地有关车内电子烟的任何法规。为了安全起见，建议您仅在停止驾驶或完成旅程时才吸电子烟。

• 在大自然或其他开放空间：当您在大自然或开放空间时，尽管有具体规定，但通常允许吸电子烟关于电子烟使用的规定可能适用，因为某些保护区或自然保护区可能限制此类使用。如果您在城市或其他建筑区域，建议您在开始吸烟之前注意当地规则或考虑周围的人。

哪些地方不能吸电子烟？

当您在公共场合想要吸一口电子烟时，可能会感到非常困惑。协议是什么？哪里才是适合吸电子烟的地方？会被罚款吗？在购物中心中间抽电子烟可以吗？

可能的地点列表可能会令人困惑，因为一些公共场所允许吸电子烟，而另一些则不允许。当你去过允许你吸电子烟的个别酒馆、酒吧和餐馆，但其他地方却不允许时，情况会更令人困惑。

• 酒吧、酒馆和餐馆：如果您要进入公共社交场所，明智的做法是询问工作人员是否允许在室内吸电子烟。即使他们答应了，了解其他公众可能会觉得电子烟的气味或行为令人反感，这仍然是一种常见的礼貌。当您想吸电子烟时，请确保不要在场所周围飘扬。当你想抽一口烟时保持静止。如果场所禁止室内吸电子烟，请体贴地将电子烟带到室外指定吸烟区吸电子烟。

• 飞机：电子烟可以带上飞机吗？这是旅行者普遍关心的问题。那么，飞机上可以抽烟吗？当您乘坐飞机时，将电子烟放在随身携带的行李中是可以接受的，甚至是强制性的。由于电子烟具有内置电池，因此不应将其放入托运行李中。但乘客不得在飞机上吸电子烟，也不得在机上为电子烟充电。在飞机上吸电子烟与在飞机上吸烟是一样的；这是非法的。曾经有过电子烟笔电池在飞行途中着火的情况。然而，这种风险并不是唯一的原因。飞机上的空气是循环空气。如果您在飞机上吸电子烟，电子烟中的蒸气和水分可能会在整个飞机上再循环。

• 公共交通：虽然各个司法管辖区的规定有所不同，但大多数公交车、长途汽车、火车公司以及出租车都禁止在公共交通上吸电子烟。这一限制是为了让其他不吸电子烟并觉得电子烟不愉快的乘客感到舒适。在公共交通工具（以及公共汽车、长途汽车和火车）上吸电子烟车站）完全取决于对其他乘客的尊重。最好等到完成旅程后再使用电子烟。某些火车车厢可能会提供吸烟车厢，您可以在那里吸烟。

平均每日使用量是多少？

当您第一次开始吸电子烟时，选择合适的尼古丁强度至关重要。

• 有些人在第一次尝试戒烟时选择使用较低尼古丁含量的电子烟。在这个最初的过渡过程中，您可能会发现自己想要伸手去拿手套箱中的应急香烟包。

• 如果您是一名重度吸烟者，您应该开始吸电子烟中尼古丁含量较高的电子烟，因为您对尼古丁的渴望会更高。您应该尝试减少电子烟汁中尼古丁的含量，以帮助对抗烟瘾并最终完全戒除烟瘾。

• 同样，如果您是社交吸烟者，则应该减少尼古丁的摄入量。您的身体不会像经验丰富的吸烟者那样渴望尼古丁，而过多的尼古丁会导致喉咙后部受到严重打击。不太愉快，对吧？

您应该平均吸多少口烟？

• 一些专家建议每次吸电子烟的次数应在 2 至 3 次之间。

• 即使吸 2 到 3 口也可能有助于解决身体习惯的尼古丁摄入量。这对于戒烟可能具有重要意义。

• 许多人觉得需要多吸几口电子烟，因为他们下意识地用电子烟代替普通香烟。随着时间的推移，他们应该尝试对此进行调整。

• 吸烟者往往会在潜意识中养成习惯。他们在一天中大约同一时间有特定的休息时间吸烟，并且通常持续大约相同的时间——他们吸烟所需的时间。

• 即使吸烟者在吸了两口电子烟后感到满意，他们也可能会像真正吸烟一样吸一口。

• 随着时间的推移，人们通常会习惯从香烟到电子烟的转变。通常，他们会将吸电子烟的时间减少到平均 2 至 3 口。他们意识到他们对尼古丁的渴望已经得到解决，并且可以通过更少的吸食来感到满足。

什么时候最好不要吸电子烟？

就像吸烟和饮酒一样，人们也应该在必要时暂时停止使用电子烟。从健康预约到牙科预约，建议让您的电子烟休息几天。

• 牙科预约：如果您在预约时知道自己需要做一些工作，例如补牙或拔牙，牙医通常会建议您几天内不要使用电子烟。他们会推荐这个，就像他们推荐吸烟或饮酒一样。这个建议是因为电子烟可能会影响愈合过程、损害愈合过程或持续更长时间。

研究发现尼古丁会导致伤口需要更长的时间才能愈合。这种副作用就是为什么牙医建议在口腔愈合期间避免吸电子烟或摄入任何形式的尼古丁。

• 医生预约：如果您即将进行手术或进行某种形式的健康检查，您不应该在手术之前或之后吸电子烟——您的医生很可能会告诉您这一点。如果您即将接受手术，健康专家建议您在康复过程中暂时停止吸电子烟。原因是尼古丁的摄入可能与某些药物相互作用并影响药物的作用，导致愈合过程更长或术后感染和不适的风险更高。

底线

如今，电子烟自然是无烟化的下一步。虽然电子烟和电子烟作为吸烟的替代品具有许多积极作用，但人们还必须记住，您还没有完全戒烟。

电子烟仍然带有一定的社会耻辱和影响。因此，留意周围环境并体谅周围的人始终至关重要。

熟悉电子烟协议，您不应该遇到任何关于哪里可以或不可以电子烟的社会或法律问题。

同样，请听取有关电子烟的建议和健康指南，以确保您 100% 知道如何电子烟。