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优点
人们越来越认识到电子烟比吸烟危害更小、更可靠
电子烟更实惠
电子烟像香烟一样轻松控制烟瘾
电子烟的味道比香烟好
您可以完全控制尼古丁剂量
多种口味可供选择
你可以成为无烟者
缺点
不确定的健康风险
您的喉咙可能会疼痛或发痒
您有时可能会咳嗽
对于某些人来说这可能是难以承受的

您是否想戒烟，但发现戒烟极其困难？你不是一个人。

如果您知道是时候戒烟了，但不知道电子烟如何成为您的解决方案。或者，如果您正在考虑投资电子烟，那么这是一本合适的读物！这并不是说电子烟对您有好处，但它是吸烟的可靠替代品。在投资电子烟设备之前，需要考虑一些事项。

继续阅读以了解有关电子烟的优点和缺点的所有信息。

优点

电子烟如此受欢迎是有原因的，而且这个行业还在不断发展。以下是使用这些产品的一些优点：

人们越来越认识到电子烟比吸烟危害更小、更可靠

许多研究，例如英国公共卫生部门进行的一项研究表明电子烟虽然并非完全没有风险，但其危害至少比吸烟低 95%。这是因为电子烟不存在燃烧、灰烬或焦油。电子烟通常也有多种不同口味，这为现有吸烟者提供了多种选择。

电子烟更实惠

不仅您的身体会感谢您，您的银行账户也会感谢您！对于吸烟者来说，电子烟最吸引人的地方之一就是明显的价格差异。毫无疑问，当你改用电子烟时，你每年可以节省数百美元。

吸烟者平均每月在香烟上的花费约为 150 英镑（或每年 2,000 英镑） ，一旦过渡到电子烟，这一数字就会急剧下降。新西兰健康促进机构最近的一项估计表明，电子烟的长期成本只是吸烟成本的一小部分。同样，有各种各样的电子烟产品适合各种预算，包括：

• 一次性电子烟
• 电子烟模组
• 电子液体

这使得电子烟对您的银行余额更具吸引力。它还为您提供了广泛的产品可供选择。

电子烟像香烟一样轻松控制烟瘾

当您离开商店时，您就能立即感受到电子烟产品的满足感。许多电子烟都预先填充了可立即使用的电子烟液，因此您可以轻松开始吸食。

大多数电子烟的设计也可以持续一整天，无需补充或充电，这对于全天在路上的用户来说非常方便。

电子烟的味道比香烟好

很多人都被烟味吓倒了。电子烟的一大优点是你可以生活在无味的环境中，而不用担心你的衣服、呼吸和整体环境是否有烟味。

使用电子烟时，您可以选择多种口味，并且电子烟呼出的蒸汽不会残留在织物或您的身体上。用户还发现呼出的蒸汽气味宜人，因为在整个吸烟过程中根本不产生烟雾。

您可以完全控制尼古丁剂量

与传统香烟不同，尽管每种香烟或品牌的尼古丁含量各不相同，但电子烟中的尼古丁含量会根据您决定购买的烟弹类型而变化。电子烟的烟油有不同的尼古丁含量，您可以选择适合您的尼古丁含量的烟油，甚至选择完全不含尼古丁的烟油。

建议首次戒烟的用户选择尼古丁含量合适的电子烟油，然后随着时间的推移逐渐降低尼古丁含量。

多种口味可供选择

我们是否已经提到过，电子烟有数十种口味可供选择？如果您喜欢吸烟但不太喜欢留在嘴里的味道，那么这是完美的选择。在这种情况下，向电子烟过渡应该很容易。

电子烟的口味有很多种——实际上有数百种口味，包括水果、食品、饮料、甜点，甚至还有薄荷醇和烟草等传统口味。多种口味的出现也让吸烟者更容易改掉这个习惯。

你可以成为无烟者

人们吸电子烟最常见的原因之一是戒烟的动机。作为第一步，它是完全无烟之前的垫脚石，并且它表明，开始吸电子烟的人永久戒烟的可能性是其两倍。

如果您尝试过尼古丁贴片或口香糖等传统方法但没有效果，请尝试改用电子烟。许多用户表示，这是吸烟和永久戒烟之间的桥梁。

缺点

每个产品都有其缺陷。这给我们带来了电子烟优缺点列表的缺点：

不确定的健康风险

虽然我们知道在尝试戒烟时电子烟是一种更可靠的产品，但有些人仍然对这种吸烟替代品持谨慎态度。这主要是因为科学或医学研究不如传统方法那么多。

为什么是这样？

最大的原因是研究需要时间。电子烟仍然是相当新的事物。吸烟大约是从 2003 年开始出现的，而吸烟的历史则要长得多。尽管健康风险尚不确定，但许多戒烟者在开始吸电子烟后已成功戒烟。

您的喉咙可能会疼痛或发痒

当您第一次开始吸电子烟时，部分情况会发生这种情况。如果你回想一下你开始吸烟的时候，你可能会记得你的喉咙也变得疼痛和干燥。这是因为您的喉咙不习惯吸电子烟或吸烟。

如果您对瘙痒或酸痛感到沮丧，可以尝试更改您使用的电子液体类型。尝试更高比例的 VG（植物甘油）、更低含量的尼古丁，或者尝试不同的口味。有时某些味道比其他味道更刺激，这可能会导致您的刺激。

您有时可能会咳嗽

即使您已经戒烟或目前仍在吸烟，当人们第一次开始吸电子烟时，他们经常会抱怨出现以前没有的咳嗽症状。

电子烟与吸烟略有不同，不同类型的电子烟需要不同类型的呼吸和吸入技术。一旦你习惯了吸气技巧，这种咳嗽就会消失。

口干

这是人们因电子烟产生的最常见的副作用之一。这与您特定的电子烟中的成分有关。口腔中的水分会被电子烟吸收，因此，口腔内部会变得干燥和刺痛。

如果使用电子烟后几天内口腔干燥现象仍未消失，只需尝试多喝水或检查电子烟油中的成分即可。如果您的电子烟中 PG（丙二醇）和 VG 含量较高，则意味着这些成分最有可能导致您的口腔干燥。

尝试找到一种含有较少这些成分的电子烟来帮助缓解口干。

对于某些人来说这可能是难以承受的

吸电子烟和吸烟的过程是不同的，这对某些人来说可能是非常难以承受的。例如：

• 一些人分享了他们在电子烟方面对各种各样的选择和设备感到不知所措的感觉。
• 其他人也分享了吸电子烟的过程，因为吸电子烟的过程很困难，会导致他们咳嗽。这很可能是吸入技术不当的结果。
• 不断有新技术和电子烟“升级”被引入市场。

虽然这对某些人来说是一个缺点，但对其他人来说却是一个优点。有些人喜欢有多种选择，而另一些人则喜欢购买直卷烟或卷烟的简单性。不过，如果您喜欢烟草和香烟的味道，那么就没有必要不知所措，因为您可以购买烟草味的电子烟。

底线

这使我们的电子烟利弊指南结束了。总而言之，如果您想戒烟，电子烟值得考虑。这是一个可靠的选择，而且入门很容易。更不用说，当您进行转换时，您还可以节省数百美元。

对于许多吸烟者来说，改变吸烟者面临的最大挑战是他们认为这很复杂。这可能会导致人们相信电子烟需要手册或教程。这不是真的。如果您感到困惑或感到不知所措，请与电子烟商店的人员交谈，让他们解释并推荐最适合您的电子烟。

我们祝您旅途愉快，并希望本指南能够帮助您了解电子烟与传统香烟相比的优缺点。